La Thérapie EMDR
La psychothérapie EMDR utilise la stimulation sensorielle (mouvements des yeux) pour traiter les souvenirs traumatiques et apaiser les symptômes associés. Elle peut également être utilisée pour soulager d’autres troubles (anxiété, phobie, dépression…) dans le cadre d’une démarche soit ponctuelle (quelques séances) soit à plus long terme. La séance d’ EMDR ne se déroule pas comme une consultation traditionnelle : il s’agit d’un véritable protocole qui permet d’avancer pas à pas dans le traitement. Son efficacité a été démontrée par de nombreuses études et son utilisation validée par l’OMS et l’HAS.
Les Thérapies Comportementales et Cognitives
Les TCC font partie des thérapies dites brèves, elles sont centrées sur la diminution des symptômes. Brèves, ne veut pas dire nécessairement courte, une TCC cible un problème donné et s’affaire à le résoudre en un nombre de séance déterminé entre le patient et son thérapeute. Cela demande évidemment un investissement personnel lors des séances ET entre les séances.
Contrairement aux idées reçues, les TCC ne s’intéressent pas uniquement au présent, mais cherche également à identifier et traiter ce qui a pu amener un symptôme, une maladie. Elles sont particulièrement utilisées et efficaces dans le traitement des troubles anxieux (phobie, TOC, anxiété généralisée, attaques de paniques), et dépressifs (traitement et prévention de la rechute).
Lors d’une TCC, le thérapeute et le patient travaillent main dans la main, l’efficacité du travail effectué est évaluée en cours et en fin de thérapie et les objectifs décidés ensemble en respectant le rythme du patient. Le thérapeute ne peut rien sans la confiance et le consentement éclairé de son patient, comme pour l’EMDR, c’est le patient qui tient la télécommande. Ainsi, le thérapeute doit veiller à être le plus transparent possible avec son patient.
Lors de la consultation, nous déciderons ensemble de ce qui est le plus adapté à un moment donné de votre vie et selon vos objectifs. Les méthodes employées lors de la thérapie peuvent également évoluer au fil du temps en fonction de vos besoins, toujours avec votre accord éclairé.